Групова терапія

Кому підійде
Вимушено переміщеним людям, родинам військових, тим, хто переживає горе/втрату.
Тим, хто відчуває тривогу, ПТСР-симптоми, емоційне виснаження, проблеми зі сном.
Батькам, які шукають способи підтримати дітей і себе.
Підліткам (окремі групи 13–17 років) - про емоції, стосунки, навчання під час війни.
Тим, хто вже має індивідуальну терапію і хоче додати груповий формат.

scroll

листопад 2025 старт проєкту

8 проведених сессій

56 людей отримали допомогу

42 годин роботи в групі психологів

Групова Терапія

Формати груп

1) Підтримуючі (support groups)

Безпечний простір, де учасники діляться досвідом, отримують емпатію, нормалізацію переживань, взаємну підтримку.

2) Психоедукаційні

Навчання навичкам: саморегуляція, робота зі стресом, тривогою, горем, покрокові інструменти (дихання, ґраундінг, сон, межі, комунікація).

3) Терапевтичні

Глибше опрацювання переживань у малих групах з чіткими рамками, вправами та рефлексією.

НАШІ НАПРЯМИ

Тематики:

«Тривога і тіло: як заспокоїти нервову систему»
«Горе й адаптація після втрати»
«Батьківство під час війни: підтримка себе й дитини»
«Для ВПО: нові корені, нові ресурси»
«Партнери/партнерки військових: як бути опорою і не згоріти»
«Підлітки: емоції, дружба, соцмережі, навчання»
«Повернення до себе після вигорання»

Чому це працює

Разом легше. Досвід інших нормалізує ваші почуття та зменшує самотність.
Підтримка і надія. Ми вчимося одне в одного та бачимо прогрес у реальних людей.
Конкретні навички. Ви отримуєте інструменти самодопомоги, які можна застосувати вже сьогодні.
Структура і безпека. Чіткі правила, конфіденційність, модерація фахівця.

Наш підхід

Trauma-informed. Безпечні рамки, добровільність, турбота про тригери.
Evidence-based. Мультимодальний підхід, навички емоційної регуляції, робота з горем.
Етика і супервізія. Всі фахівці – психологи та психотерапевти Ucare з вищою освітою, працюють за етичним кодексом та проходять регулярні супервізії.
Доступність. Онлайн у зручний час, безкоштовно для бенефіціарів завдяки підтримці донорів.

Організація дозвілля для дітей і батьків від кращих аніматорів

Групові та індивідуальні заняття з психологами

Арт-терапевитичні заняття

Просвітницькі ігри

Заняття з йоги та пілатесу

Зустрічі з цікавими людьми: співаками, спортсменами, коучами, письменниками

Спортивні та розважальні ігри

Фізична реабілітація

НАША ЦІЛЬ

Відновити позитивний емоційний стан матері та дитини
Залучити батьків до групової та індивідуальної роботи з психологами
Надати матерям психологічну кризову підтримку
Створити нові корисні комунікації між матерями та дітьми
На один день повернути дітям відчуття безтурботного дитинства
Виявити ті сім’ї, які гостро потребують подальшої системної психологічної допомоги

Дати матеріям можливість відпочити, відчути радість, побачити щасливих дітей, абстрагуватися від проблем, знайти час для свого ментального та фізичного здоров’я
Принести дітям радість, щастя, відчуття захищеності та безпеки
Навчити матерів знаходити ресурс для подальшого життя та адаптації на новому місці
Провести комплексну програму кризової психологічної допомоги для матерів та підлітків
Навчити матерів надавати правильну емоційно-психологічну допомогу собі та своїм дітям
Завдяки тілесно орієнтованим вправам та здоровому харчуванню мотивувати жінок згадати про любов до себе, свого тіла

Запобігти розвитку та загостренню симптомів ПТСР у найбільш вразливих учасників
Не допустити погіршення психологічного стану та ризику депресії після табору
Продовжити роботу з мамами, щоб підтримати їхній ресурсний стан для допомоги дитині
Забезпечити дитині подальшу психологічну підтримку, поки мати залишається в ресурсі
Забезпечити плавний перехід від таборової підтримки до індивідуальної терапії
Підкріпити позитивні зміни, досягнуті в таборі, та закріпити психологічну стабільність
Розвинути стійкість до тригерів та навчити ефективним методам подолання стресу
Сформувати довготривалу довіру до психологічної допомоги як ресурсу підтримки

Безпека та конфіденційність

Принципи: добровільність, повага, «тут-і-зараз», право мовчати. Заборонені теми/поведінки: образи, дискримінація, політичні суперечки, поради щодо медикаментів. Конфіденційність: ми дотримуємось політики приватності Ucare та чинного законодавства України. Записи сесій не ведуться (якщо інше не погоджено й не анонімізовано для навчальних цілей).

Вартість

Для бенефіціарів Ucare участь безкоштовна, завдяки підтримці партнерів і донорів. Якщо бажаєте підтримати програму - зробіть добровільний внесок, це допоможе відкрити нові групи.

Очікувані результати:
- Менше симптомів стресу/тривоги; кращий сон та апетит.
- Більше відчуття контролю і ресурсності, покращення спілкування в сім’ї.
- Набір власної «аптечки самодопомоги» — вправи, які працюють саме для вас.

Часті запитання (FAQ)

Чим групова терапія відрізняється від індивідуальної? У групі ви отримуєте підтримку від кількох людей і бачите різні стратегії подолання, що пришвидшує навчання.

Скільки людей у групі? Зазвичай 8-12 учасників + 1-2 фасилітатори.

Що, якщо мені важко говорити? Можна мовчати або писати в чат. Ваш темп - ніхто не зобов'язаний ділитися.

Що, якщо я пропущу зустріч? Повідомте координатора заздалегідь. Матеріали/вправи надішлемо, але записи сесій не розсилаються.

Чи даєте ви довідки/рецепти? Ні. Ми - психологічна підтримка. За медичними питаннями звертайтесь до лікаря/психіатра.

Чи можна паралельно мати індивідуальну терапію? Так, це часто посилює результати.

Чи є вікові/тематичні обмеження? Так, ми формуємо однорідні групи за віком і темою запиту. Активні залежності/гострі стани потребують індивідуальної маршрутизації.

Чи конфіденційно це? Так. Усі підписують угоду про конфіденційність. Обговорювати досвід інших поза групою заборонено.

Галерея

Як приєднатися

Заповніть форму, будь ласка, команда відповість Вам найближчим часом